ankiety nie będę wypełniał, bo to dla mnie głupota. Co doradzisz mi jak będziesz wiedział ile mam w łapie, albo ile podnoszę. Wszystkie potrzebnie dane wypisałem. Ten cykl robie aby zwiększyć masę.Zaczynałem ćwiczyć jak miałem 16 lat i ważyłem wtedy 70 kg. Po trzech latach z dużymi przerwami. Najwięcej ważyłem 83 kg i dalej nie mogę złapać [...]
[...] biegam od dawna, dzieki temu wlasnie schudlem ; ) zaopatrzylem sie juz w peelingi, kremy, serum 3d slim extreme cos tam od eveline, od tyg stosuje, zobaczy sie diete mam, sport uprawiam 6x tyg, kolagen w tabletach, glukozamina (niektorzy twierdzili ze pomaga), naprzemienne prysznice codzien, nie wiem co jeszcze moge zrobic zeby jakos [...]
teraz to i ja wiem ;D a to ze nie ma obowiazku legitymowania tez wiem... ale co zrobic jak chciala... przeicerz nie pokaze jej swoich danych jak na recepcie mam inne.. zawyzywałem i poszedłem... --- Pozdrowionka :)
ja mam cos takiego pod podbrodkiem ;d ze jest zaraz nagle przerwa i puzniej znowu jest a niby co chcialbys z tym zrobic przeciez nie zmusisz wlosow zeby ci tam rosly
Mnie dziwi jedno. Czemu tematy typu "chcę trylion treningów w tygodniu" wracają jak bumerang. Praktycznie raz czasem nawet kilka razy w miesiącu wyskoczy "świeżak" z takimi rewelacjami :] Vish po pół roku to ty możesz sobie pozwolić maksymalnie na 2-3 x SW i 2x siłownie (Co w przypadku niektórych może i tak być za dużo) W okresie przygotowawczym [...]
Jak już skończę to wrzucę, i mam jeszcze pytanko odnośnie posiłków. Ogólnie będę jadł 6 razy co ok. 3.5h i takkk, I, II, III posiłek będzie w okresie pobytu w szkole, IV w domu i nw jak mam makro na ten IV i V posiłek ustalić bo IV to przedtreningowy a V potreningowy, przedtreningowy głownie węgle tak samo jest w przypadku potreningowym no a na VI [...]
Nowe filmiki: Przysiad: https://www.youtube.com/watch?v=L1Fia3gVQfU Sorry że tak nagrane ale nie mam jak inaczej tego zrobić póki co. Choć widać więcej niż ostatnio. MC: https://www.youtube.com/watch?v=IMGSzzfFepE https://www.youtube.com/watch?v=6ckOMSqXhgs https://www.youtube.com/watch?v=sfzS2yUbczA Wrzucam trzy serie z nieco innych ujęć żeby [...]
No ale jak dam mete z propem i dozuce wino w tabsach to mi watrobe rozwali. A nie mam dobrego zrodla wina w strzalach. Czy daloby rade zrobic cos takiego 1-4 meta 5-7 wino w tabsach 1-7 prop czy ewentualnie 1-7 prop 100 mg co 2 dni 1-7 superka ale 50 mg co 2 dni 3-7 wino 30 mg na dzien Zmieniony przez - BandiTT w dniu 2005-01-07 00:11:47
[...] ziomali bo chca przypakowac . Ale z tym 40cm w bicu to chyba przesadziliscie, ze w miech jakis sezonowiec moze zrobic tyle co ja przez bite pol roku ciezka praca. Jak tak to chyba jakis mam*****owy trening bo od listopada cwicze ciezko i wskoczylo mi 40 ale przeplacilem to trzema kontuzjami. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-07-27 02:09:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem, ale na razie musi zostać tak jak jest. Jeszcze mam dwa dodatkowe pytania, zadam tutaj bo zakładanie nowego wątku byłoby raczej bezsensowne... Po pierwsze, ile powinienem spać? W internecie można znaleźć sporo sprzecznych informacji, raz pisze że 7.5h wystarczy, a raz że w moim wiek u (14.5 lat) trzeba spać minimum 9h. Jak to z tym jest? [...]
aha dieki b ja myslałem zeby nie przerywc i terz zwiekszyc dawki np dwa rzazy w tygodiu a nie raz co o tym myslisz? bo ja dzisiaj powinienem wziasc zastrzyk to bym nie przerwal wiec prosze o porady.i czuje zxe ten pierwszy cykl to zczol mnie bujac dopiero nie wiem co zrobić?mam dylemat
Ok zrobie jak podajecie,a zapomnialem lece juz 11 miesiac i jak dotykam suta to plat ciala sutka mam wieksze troche estro w normie,zbijalem je pierw tamoxifen bo nie mialem armidexu i po 4 tyg wrzucilem armi pol tab co 3 dni i 14 estro wiec gino to nie jest i nie wiem czy nielepiej zrobic np mpstek 250 na 7 dni bo od marca zamierzam robic klasyk [...]
mezczyzna wiek: 31 waga: 80 wzrost 175 obwod klatki 112 ramienia: 38 talia 98 jak zaczelem redukcje wazylem 87kg spadam okolo 1kg na tydzien a teraz chce to zrobic lepiej i mam nadzieje ze mi pomozecie :P kalorie liczylem wedlug wzoru co jest na tym forum, wyszlo 2600, wiec obnizylem 300 dawalem w niej najnizsze wartosci jakie byly do wyboru [...]
Po prostu nie mogę ze względu kontuzji. Za jakiś czas będę mógł, ale do tego czasu nie chciałbym siedzieć z założonymi rękoma. Mięśnie mięśniami, ale mam sporo tłuszczu na brzuchu który się nie spalił mimo dużego spadku wagi (ponad 30kg w końcu). Nie chcę w nieskończoność lecieć na redukcji bo niedługo na niektórych partiach będę miał kości jak [...]
[...] ale to jest malutka igielka gdybym sobie tak plytko wbil trena w dupe to bym chyba z tydzien na nia nie siadl :D co do tego powietrza to ile go mam zostawic ? 0,1 ? to bezpieczne jest ? a nie moge zrobic tak jak pisalem bic z jednej stzykawki tylko zmieniac igly ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam jeszcze jedno pytanie, troche z innej beczki, ale wrzucam tutaj co by nie zakladac nowego tematu dla pojedynczego pytania). Otoz przygladajac sie dzisiaj zauwazylem iz dwoglowy niejako "zlewa" mi sie z naramiennymi (kompletny brak definicji). Zastanawia mnie czy jest to wina slabej definicji, malej przedniej glowy naramiennych a moze jest [...]
[...] zeby przytyc heh d****izm sie szerzy.... aha jeszcze cos Adzik nie rzucaj mi tu tekstami o sraniu jest wieczor, akurat jada sie kolacje ;p mogles powiedziec ze nie moze kupki zrobic heh... ps. fajnie zalozylem temat bo mam watpliwosci co do treningu a tu taki spam sie robi ;D nice ;p pzdr Zmieniony przez - albi666 w dniu 2007-12-13 21:28:20
Skoro sam napisałeś, że większość tematów brzmi : Mam 180 cm waze 60 kg co zrobic zeby zdobyc mase? To powinniście zatrudnić jeszcze kogoś, by usuwał takie tematy. Dział suplementy to dział suplementy.
no to mamy problem chce spalic tluszcz z brzucha żaden splacz nie pomoże w takim przypadku co zrobić zeby efektywnie ten fat poleciał ?? jaka w takim wypadku dieta jest dobra ? i jakie btw najpeiej przyjąć? .Spalacz niby nic nie da ale przyspieszy spalanie tak ? czy wtakim razie do ocenienia sylwetki wkleić zdjecie? , czy może isć [...]
U was też ???
